Warto pilnować ciśnienia

Aż 10 mln dorosłych Polaków ma nadciśnienie tętnicze. Bagatelizowanie tego problemu grozi ciężkimi powikłaniami, nawet śmiercią. 17 maja wyznaczony jest Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego. To okazja, by poruszyć ten temat

Nawet jedna na trzy dorosłe osoby na świecie choruje na nadciśnienie tętnicze. W Polsce dotyczy to aż 10 milionów osób. W Światowym Dniu Nadciśnienia Tętniczego NFZ przypomina o możliwości skorzystania z programu profilaktycznego chorób układu krążenia. Program ten adresowany jest do osób od 35. do 65. roku życia. Lista placówek realizujących program jest spora i obejmuje znaczną ich liczbę nawet w samym tylko powiecie kłobuckim. Warto się zainteresować, jeżeli ma się problem z nadciśnieniem. Trzeba mierzyć ciśnienie tętnicze krwi. Bo może ktoś jeszcze nie wie, że ma z tym problem? Pierwszy krok to właściwy pomiar. Choroba ma wiele przyczyn. Głównie to niewłaściwa dieta, szczególnie taka, która jest bogata w tłuszcze nasycone. Groźne jest też nadmierne spożycie soli i alkoholu. Poza tym nadciśnieniem grozi otyłość, palenie papierosów, brak ruchu i ćwiczeń fizycznych, czynniki genetyczne (dziedziczne) i stres. Często chory nie wie, że ma problem. Ocenia się, że zdecydowanie za rzadko mierzymy sobie ciśnienie, a to właśnie regularne używanie ciśnieniomierza jest najlepszym sposobem rozpoznania nadciśnienia.
Ruch i dieta to zdrowie. Zdrowiu sprzyjają właśnie odpowiednie nawyki. Więcej ruchu, lepsza dieta, mniej używek i regularne pomiary ciśnienia – to wszystko jest ważne. Są to sprawdzone metody na dłuższe i spokojniejsze życie. Według międzynarodowych standardów leczeniu i zapobieganiu nadciśnieniu powinno towarzyszyć spożywanie dużej ilości warzyw, owoców, ryb i owoców morza, produktów zbożowych pełnoziarnistych i nasion, do tego redukcji spożycia czerwonego mięsa, słodyczy i napojów zawierających cukier, a także zmniejszenie spożycia soli kuchennej. Ważne, by zadbać również o aktywność fizyczną. (jar)